在健身的路上，想要拥有六块腹肌可不是一件容易的事！很多人尝试用腹肌轮来锻炼核心力量，但如果没有掌握正确的姿势，不仅效果大打折扣，还可能造成身体损伤。那么，如何正确使用腹肌轮呢？🌟

首先，准备动作很重要！双手握住腹肌轮的手柄，双膝跪地，保持背部挺直，腹部收紧，就像准备做俯卧撑一样。这是你的起始位置👇。接着，慢慢向前滚动腹肌轮，直到你的身体接近地面，但不要让腰部塌陷或拱起。此时，你的核心肌肉应该处于紧张状态，就像被拉紧的橡皮筋一样绷紧。💪

最后，用核心力量将身体推回起始位置。记住，动作一定要缓慢且有控制力，这样才能有效刺激腹肌。坚持每天练习，你会发现自己腹肌线条逐渐显现，整个人也更加充满活力啦！✨

记得热身和拉伸哦，安全第一！💪🔥