夜晚本该是放松与休息的时间，但对失眠的人来说，却成了漫长的煎熬。躺在床上，眼睛盯着天花板，思绪却像脱缰的野马四处乱窜。脑海里不断回放着白天的事情，或是担忧着未来的计划，怎么也平静不下来。手机屏幕的蓝光偶尔闪烁，更让人心烦意乱。窗外的月光洒进来，银白色的光辉似乎也在提醒你：时间正在一分一秒地流逝，而你却毫无睡意。

其实，偶尔失眠并不可怕，它可能是身体发出的信号，提示你需要调整作息或减轻压力。试着闭上眼睛深呼吸，将注意力集中在自己的呼吸节奏上，感受空气进入鼻腔、充盈胸腔的过程。如果还是无法入睡，不妨起身泡一杯温牛奶，或者读几页轻松的书，让大脑逐渐放松下来。记住，睡眠是一个自然的过程，强求反而适得其反。

愿每一个失眠的人都能早日找回甜美的梦境 🌟🌙