对于一岁的宝宝来说，均衡的营养是健康成长的关键！以下是一份简单又美味的幼儿食谱，让宝宝吃得开心，妈妈更放心～✨

早餐可以选择小米南瓜粥🎃，小米富含维生素B族，南瓜中的β-胡萝卜素有助于视力发育。搭配一个小馒头🍞，既软糯又有嚼劲。上午加餐可以准备一些切碎的苹果🍎或香蕉🍌，补充维生素和膳食纤维。

午餐主菜推荐土豆牛肉泥🥩，牛肉提供优质蛋白质和铁质，土豆则能提供丰富的碳水化合物。再配上一碗清炒西兰花🥦，增加维生素摄入。最后来点紫薯饭🍠，口感香甜又能增强饱腹感。

下午茶可选择无糖酸奶🥛混合少量水果粒，帮助消化的同时也能满足味蕾需求。晚餐建议清淡为主，比如胡萝卜鸡蛋羹🍳，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，鸡蛋则是优质蛋白的好来源。

记得给宝宝多喝水💦哦，保持水分充足很重要！遵循少盐少糖的原则，让宝宝从小养成健康的饮食习惯吧～💪