在网络上或生活中，难免会遇到一些不愉快的情况，比如被他人用言语辱骂或侮辱。面对这种情况，首先要保持冷静，不要立刻反击或情绪失控。深呼吸几次，给自己一点时间来处理这些负面情绪。✨

其次，明确表达你的态度。如果可能的话，礼貌但坚定地告诉对方这种行为是不可接受的。例如，你可以简单地说：“请不要用这样的方式和我交流。”这样既能保护自己的底线，也能让对方意识到他们的错误。🗣️

如果情况进一步恶化，考虑采取更具体的措施，比如截图保存证据（尤其是网络上的辱骂），并向平台举报或者寻求法律帮助。记住，你的心理健康和尊严比什么都重要。💪🌈

最后，别忘了向信任的朋友或家人倾诉，获得情感支持。你并不孤单，总有办法解决这些问题！🌟