泡沫轴作为一种常见的物理治疗工具，能有效缓解肌肉紧张和酸痛，但并非人人适用。首先，使用泡沫轴时需注意力度适中，避免过度压迫导致肌肉损伤。建议从轻柔滚动开始，逐步增加压力，找到痛点后停留几秒，让肌肉放松。其次，操作前应了解自身身体状况，确保没有严重关节或骨骼问题。

不过，泡沫轴并不适合所有人。例如，存在急性炎症、皮肤破损或刚做完手术的人群应避免使用，以免加重病情或引发感染。孕妇及骨质疏松患者也需谨慎，最好在专业人士指导下进行。此外，如果感到剧烈疼痛或不适，应立即停止使用并咨询医生。

总之，泡沫轴虽好，但安全第一！科学使用才能事半功倍，切勿盲目跟风哦！💪✨