办公室一族对大班椅一定不陌生吧！它不仅是工作中的好伙伴，更是保护我们脊椎的小助手。不过，很多小伙伴可能不太清楚如何正确调节椅子，让它更适合自己的身高和姿势。今天就来给大家分享几个实用小技巧，让你坐得更舒服！💪

首先，调整座椅高度是关键！双脚平放在地面是最理想的状态，膝盖与髋部保持大致90度角。如果椅子太高，可以试试调节气压杆（记得用点力哦）；如果太低，可以在脚下垫一个小凳子。其次，靠背的角度也很重要！将靠背调节到稍微向后倾斜100°左右，能有效缓解背部压力。腰托调节也不要忽略，确保腰部有良好的支撑。最后，扶手的高度也要适配你的手臂，让肩膀放松下来，避免酸痛。

别忘了定期站起来活动一下哦！长时间久坐对身体可不好呢～椅子虽好，但健康更重要！🏃‍♀️✨

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