膝盖滑膜炎是一种常见的膝关节疾病，通常由于过度使用或受伤引起。治疗方法需要根据个人的具体情况来定，但以下是一些普遍适用的方法：

膝盖滑膜炎的治疗首先要减少对膝盖的压力，避免剧烈运动，特别是那些可能加重病情的活动。适当休息，给膝盖充分的时间恢复是关键。可以使用冰敷来减轻膝盖的肿胀和疼痛，每次大约15-20分钟，每天多次。

物理治疗也是重要的一环。专业的理疗师会设计一套适合你的康复训练计划，帮助加强膝盖周围的肌肉，从而提供更好的支撑，减少滑膜炎的发生。

药物治疗方面，非处方药如布洛芬可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。在某些情况下，医生可能会推荐皮质类固醇注射以更快地减轻症状。

如果保守治疗无效，手术可能是最后的选择。手术通常是为了清理受损组织或修复损伤。

请记住，每个人的情况都是独一无二的，因此在尝试任何治疗方法之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。