如今，越来越多的人开始追求健康的生活方式，其中爬楼梯成为一种简单且有效的锻炼方式。每天爬100层楼梯不仅能够增强心肺功能，还能帮助燃烧大量卡路里，从而达到减肥的效果。那么，到底每天爬100层楼梯能减掉多少斤呢？

根据科学研究显示，一个70公斤重的人每小时爬楼梯可以消耗大约654千卡的热量。假设爬100层楼梯需要大约10分钟，即1/6小时，那么每次爬100层楼梯大约可以消耗约109千卡的热量。如果每天坚持爬100层楼梯，一个月下来，理论上可以减少约3.27斤（按照每减少1斤脂肪需要消耗约3500千卡热量计算）。

当然，这个数字会受到个人体重、速度和效率等因素的影响，但总体来说，这是一个非常不错的开始。此外，爬楼梯还可以帮助塑造腿部线条，让身体更加紧致有型。所以，不妨从今天开始，把电梯留给别人，用实际行动来迎接更健康、更美好的自己吧！🏃‍♀️💪🌟