症状自评量表SCL-90是一种广泛应用于心理健康评估的工具，它包含90个项目，涵盖了多种心理症状和身体不适的症状。通过这个量表，人们可以更好地了解自己的心理健康状态，并及时采取必要的措施。例如，如果你发现自己在情绪波动、睡眠障碍或焦虑方面得分较高，这可能意味着你需要更多关注这些方面，并考虑寻求专业的心理咨询。

使用SCL-90时，请确保在一个安静舒适的环境中完成，以获得更准确的结果。此外，定期进行自我评估可以帮助你跟踪自己的心理健康变化，及时发现潜在的问题。记住，照顾好自己的心理健康就像维护身体健康一样重要。💪💼

最后，如果你在使用过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，不要犹豫，及时联系专业的心理咨询师。🌈📞