最近，我总是感到浑身乏力没劲没精神 😴。每天早上醒来，感觉就像没有睡够一样，整个人昏昏沉沉的，做什么事情都提不起兴趣。工作的时候，注意力也很难集中，脑子里总是一片模糊。即使是在休息的时候，也感觉不到放松和愉悦，反而更加焦虑。

为了改善这种状态，我开始尝试调整作息时间，尽量保证充足的睡眠，并且在日常饮食中增加了更多的蔬菜和水果。同时，我还加入了一些轻度运动，比如散步和瑜伽，希望能够提升自己的体力和精神状态。希望经过一段时间的努力，能够逐渐恢复到最佳的状态。