当气温升高时，中暑成为了一个常见的问题，尤其是当我们感到头晕、恶心或者想吐时，这可能是中暑的症状之一。面对这种情况，我们应当采取以下措施：

💦 及时补充水分：中暑时，身体会大量失水，因此，及时补充水分是非常重要的。可以喝一些含有电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以帮助恢复体内的电解质平衡。

移到阴凉处或室内避暑也是非常必要的，避免继续暴露在高温下。如果可能的话，使用风扇或空调来降低周围环境的温度，这样有助于身体降温。

🌡️ 物理降温：用湿毛巾敷在额头或颈部，可以帮助身体迅速降温。也可以洗个温水澡（不是冷水澡），让身体温度逐渐下降。

🏥 寻求医疗帮助：如果症状严重或持续不缓解，请尽快就医。医生可能会提供更专业的治疗建议和药物，以确保安全。

通过上述方法，我们可以有效地应对中暑引起的不适，保护自己免受高温的影响。记得，预防总是优于治疗，尽量避免在一天中最热的时候外出，穿着轻薄透气的衣物，并随身携带防晒用品。