在日常生活中，了解和关注自己的血压是非常重要的。舒张压，也就是我们常说的低压，是指心脏在两次跳动之间休息时血管内的压力。它对于评估心血管健康状况具有重要意义。

根据世界卫生组织的标准，成年人的舒张压正常范围应该在60-80毫米汞柱（mmHg）之间。如果您的舒张压持续低于60mmHg，可能表明存在低血压的风险，这可能会导致头晕或昏厥。相反，如果您的舒张压持续高于80mmHg，则可能提示高血压的存在，这会增加心脏病和中风的风险。

保持健康的饮食习惯，如减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，定期进行有氧运动，以及避免过度饮酒和吸烟，都是维持正常舒张压的有效方法。如果您对自己的血压有任何疑问或担忧，建议咨询专业医疗人员以获得个性化的指导和帮助。

记得定期监测自己的血压，维护心血管健康，让生活更加美好！💪🌈

通过上述内容，您可以更好地理解舒张压的正常值及其对健康的影响，并采取积极措施来维持一个健康的生活方式。