左旋肉碱是一种常用于减肥和提高运动表现的补充剂。它帮助身体更有效地将脂肪转化为能量。然而，就像任何补充剂一样，左旋肉碱也可能带来一些副作用。常见的副作用包括恶心、胃部不适以及腹泻。在极少数情况下，过量摄入可能导致心脏问题或肝脏损伤。因此，在开始服用之前，最好先咨询医生或营养专家。他们可以提供个性化的建议，确保你选择最适合自己的健康方案。🏋️‍♂️💪

使用左旋肉碱时，请务必遵循推荐剂量，并注意身体的反应。如果出现任何不适症状，应立即停止使用并寻求专业意见。通过合理饮食和适量运动，你可以更安全地达到健身目标。🏃‍♀️🍎