在确认是否怀孕时，选择正确的验孕棒至关重要。首先，你需要在药店或网上购买一款可靠的验孕棒。市面上有许多不同品牌和类型的验孕棒，但大多数都基于检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来判断是否怀孕。

早晨第一次排尿进行测试最为准确，因为这时尿液中的hCG浓度最高。按照说明书上的指示操作，通常需要将验孕棒的测试端浸入尿液或直接用尿流接触。等待几分钟后，观察结果显示区的颜色变化。如果出现两条线，则表示怀孕；一条线则表示未怀孕。

当然，为了确保准确性，建议在错过预期月经周期一周后再做一次测试。如果你怀疑自己可能怀孕了，但验孕结果为阴性且症状持续存在，请及时就医咨询专业医生。