感冒是我们生活中常见的小病，但很多人认为感冒不吃药就无法快速恢复。其实，通过一些自然疗法和生活习惯的调整，可以加速康复过程。首先，多喝水是关键，可以帮助身体排出毒素，保持水分平衡 💦。其次，充足的休息能帮助身体集中能量对抗病毒 😴。此外，食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，可以增强免疫系统 🍊🥗。蜂蜜柠檬水不仅美味，还能缓解喉咙痛 🍋🍯。最后，保持室内空气流通，避免过度使用空调，有助于呼吸道健康 🌬️。

通过这些自然方法，即使不吃药，也可以让感冒更快好转。当然，如果症状严重或持续时间过长，还是建议及时就医。