腱鞘囊肿是一种常见的软组织肿块，通常发生在手腕或脚背上。它们通常是由于关节或肌腱周围的液体积聚形成的。对于脚背上的腱鞘囊肿，很多人可能会尝试通过按摩或揉捏来缓解症状或消除囊肿。然而，这种方法的效果并不一定可靠。

虽然轻柔地按摩受影响区域有时可以帮助减轻局部不适感，但并没有科学证据支持揉捏可以彻底“揉开”腱鞘囊肿。事实上，不恰当的操作可能会导致囊肿破裂或者引发感染等问题。如果发现有腱鞘囊肿出现，最安全的做法是咨询专业的医疗人员进行诊断和治疗。医生可能会建议观察、穿刺抽液、手术切除等方法来处理腱鞘囊肿，具体取决于囊肿的位置、大小以及个人的具体情况。

因此，在面对腱鞘囊肿时，保持耐心并寻求专业意见是非常重要的。请记得，健康总是第一位的！💪