叶酸是一种非常重要的维生素，尤其对孕妇来说更是不可或缺。它有助于预防胎儿神经管缺陷，并且对于保持细胞健康也至关重要。那么，哪些水果是叶酸的良好来源呢？让我们一起来看看吧！

首先，草莓🍓绝对是一个不错的选择。小小的草莓不仅味道甜美，而且每100克就含有约40微克的叶酸。它们还可以直接食用，或者加入到酸奶、沙拉中，为你的饮食增添一抹清新。

接下来是鳄梨🥑。鳄梨不仅是美味的食材，还富含多种营养素，包括叶酸。每100克鳄梨大约含有121微克的叶酸。无论是制作鳄梨酱还是切片搭配三明治，都是极好的选择。

此外，葡萄🍇也是一个很好的叶酸来源。虽然每100克葡萄中的叶酸含量不如前两者高，但它们依然能为日常饮食提供额外的营养。葡萄可以生吃，也可以用来制作果汁或果酱。

通过将这些富含叶酸的水果纳入日常饮食中，不仅可以增加膳食的多样性，还能帮助你和家人更好地获取这种重要的维生素。记得多样化饮食，让营养更全面哦！