最近天气变化大，很多宝宝因此出现了拉肚子的情况。面对这种情况，家长们往往会感到焦虑和无助。其实，通过合理的饮食调整，可以有效缓解宝宝的肠胃不适。这里为大家提供一些适合腹泻宝宝的食物建议：

1. 米汤 🍚

米汤是腹泻宝宝的理想选择，因为它容易消化且能帮助补充流失的水分和电解质。煮熟的米和水按1:6的比例熬制，过滤掉米粒后即可。

2. 香蕉 🍌

香蕉富含钾，有助于恢复体内的电解质平衡。选择成熟度较高的香蕉，更易于消化。

3. 苹果泥 🍏

苹果中的果胶可以帮助吸附肠道内的有害物质，同时补充纤维素，促进肠道健康。将苹果蒸熟后捣成泥状食用。

4. 胡萝卜汤 🥕

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对改善腹泻有积极作用。将胡萝卜切片煮汤，可适量加入少量盐调味。

5. 酸奶 🍨

选择无糖的原味酸奶，其中含有的益生菌能够调节肠道菌群，帮助恢复肠道功能。但需注意，部分宝宝可能对乳糖不耐受，应先咨询医生意见。

在调整饮食的同时，确保宝宝充分休息，并观察其症状是否有改善或恶化。若情况没有好转或者出现其他严重症状，请及时就医。希望每位宝宝都能尽快恢复健康！