最近天气变化无常，不少朋友都因为着凉而患上了风寒感冒。风寒感冒通常表现为怕冷、发热轻、头痛、鼻塞流清涕等症状。如果不幸中招，除了及时就医，还可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 多喝热水 💦

多喝热水可以帮助身体发汗，驱散体内的寒气。同时保持充足的水分摄入对恢复也很重要。

2. 适当休息 😴

保证足够的睡眠和休息时间，让身体有足够的时间去抵抗病毒。避免过度劳累，以免加重病情。

3. 温热敷料 🔥

使用热水袋或暖宝宝贴在后背或腹部，可以缓解肌肉疼痛和不适感。但注意温度不要过高，以防烫伤。

4. 清淡饮食 🥗

在感冒期间，尽量选择容易消化的食物，如粥、面条等，并且多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于提高免疫力。

5. 适量运动 🏃‍♂️

虽然生病时需要休息，但是轻微的活动如散步也有助于促进血液循环，加速康复过程。不过要注意不要过度劳累。

请记住，以上建议不能替代专业医疗意见。如果症状严重或持续不见好转，请及时就医。希望大家都能够早日恢复健康！