在传统中医理论中，“血虚”是指人体内血液不足或血液质量不佳的状态。这种情况可能导致身体出现一系列症状，如面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等。血虚通常与体质虚弱、营养不良或长期慢性失血有关。调整饮食结构，增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、动物肝脏、豆制品和绿叶蔬菜等，是改善血虚的有效方法之一。同时，适当的体育锻炼也能促进血液循环，增强体质。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。中医治疗血虚常采用补血药物，如当归、熟地黄等，这些药材有助于补充和调节体内的气血平衡。

中医知识 健康生活 补血小贴士