白天总是感到困倦，可能是因为多种原因造成的。首先，睡眠质量不佳是常见的原因之一。如果你晚上经常醒来或者浅睡，那么即使你睡了足够的时间，第二天也可能会感觉疲惫不堪。其次，饮食习惯也可能影响你的精神状态。高糖分和高碳水化合物的食物会导致血糖水平快速上升然后骤降，从而让人感到疲倦。此外，缺乏运动也会降低你的能量水平。久坐不动会使血液循环减慢，导致身体和大脑得不到足够的氧气，从而让人感到疲劳。

调整生活习惯，比如改善睡眠环境、均衡饮食、定期运动，都有助于提升白天的精神状态。如果尝试了这些方法后仍然感到非常疲倦，建议咨询医生或专业人士，以排除潜在的健康问题。🌈