便秘是许多人可能遇到的问题，它不仅影响日常生活，还可能带来一系列健康隐患。当肠道蠕动减慢，导致排便困难或排便次数减少时，就可以认为是便秘了。常见的便秘症状包括但不限于：

1. 排便次数明显减少，每周排便少于三次。

2. 大便干硬，排出困难，有时甚至需要用力过猛。

3. 排便时感到疼痛或不适。

4. 感觉排便不尽，总有未完全排空的感觉。

5. 腹部胀痛或膨胀感。

如果你经常经历上述症状，建议及时调整饮食习惯，增加膳食纤维摄入，多喝水，保持适量运动。若情况没有改善，最好咨询医生，获取专业的诊断和治疗建议。记住，保持良好的生活习惯是预防便秘的关键！🚻🌟