在孕期，准妈妈们总是想尽办法为宝宝提供最好的营养，而DHA作为对胎儿大脑和视力发育至关重要的营养素，自然成为了很多准妈妈关注的重点。那么，究竟应该如何补充DHA呢？这里有几个小建议，希望能帮到大家。

首先，可以通过日常饮食来摄取DHA。富含DHA的食物包括深海鱼（比如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽油和核桃等。每周吃2-3次深海鱼，可以有效增加DHA的摄入量。记得选择那些汞含量较低的鱼类，以避免潜在的风险。🥣🐟

其次，如果通过饮食难以达到理想的DHA摄入量，可以考虑服用DHA补充剂。市面上有多种类型的DHA补充剂，最好是在医生或营养师的指导下选择适合自己的产品。💊

最后，定期进行产检，与医生沟通你的营养补充计划，确保你和宝宝的健康。📞🌱

希望这些建议能帮助到正在备孕或怀孕的妈妈们！🌟

请注意，以上内容是根据常见建议整理而成，具体补充方案应咨询专业医生。