怀孕期间身体的变化总是让人感到既兴奋又紧张。特别是在孕晚期，如31周时，一些轻微的不适感是正常的，但肚子隐隐作痛还是会让准妈妈们感到担忧。这里有几个小建议可以帮助你缓解这种不适：

1. 休息 👉 如果感觉肚子隐隐作痛，首先应该找个舒适的地方躺下休息。左侧卧位有助于改善子宫和胎盘的血液流动，减少不适感。

2. 多喝水 💦 有时候，脱水也会引起腹部不适。确保每天喝足够的水，保持身体水分充足。

3. 轻柔按摩 🌟 轻轻地按摩腹部或背部可以放松肌肉，减轻疼痛感。当然，动作要非常温柔哦！

4. 注意饮食 🥗 尝试避免过于油腻或辛辣的食物，这些食物可能会加重不适感。选择一些容易消化的食物，如水果、蔬菜和全谷物。

5. 及时就医 🚑 如果疼痛持续加剧，或者伴有出血、羊水破裂等情况，请立即联系医生。安全第一，不要犹豫！

记住，每个孕妇的情况都是独一无二的，所以如果不确定如何处理，最好是咨询专业的医疗人员。希望这些建议能够帮助到你！