三角肌是位于肩部的一个重要肌肉群，主要负责肩部的外展、内收以及旋转动作。它大致呈三角形分布，覆盖了肩关节的上部。从视觉上看，三角肌位于肩膀的最外侧，从锁骨和肩胛骨的部分区域延伸到肱骨（上臂骨）的顶部。当你做哑铃侧平举或者推举动作时，可以明显感觉到三角肌的收缩。

想要了解具体的解剖位置，建议查看专业的解剖学图谱或在线资源，那里会有详细的标注和说明，帮助你更好地理解三角肌的位置及其功能。此外，通过观看相关的健身视频教程，也能更直观地了解如何正确锻炼这一部位，从而达到塑形和增强力量的效果。💪✨

健身知识 三角肌 肩部训练