抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能影响到任何人。如果你感觉心情低落、对日常活动失去兴趣，或者持续感到悲伤和绝望，你可能需要进行抑郁自评。抑郁自评量表（SDS）是一个简单而有效的工具，用于评估个体近期的情绪状态是否符合抑郁症的症状。

使用SDS可以帮助你更好地理解自己的情绪，并决定是否需要寻求专业的心理健康支持。记住，向朋友、家人或专业人士表达你的感受是非常重要的。不要独自承受这些压力，周围有很多资源可以提供帮助和支持。如果你认为自己可能患有抑郁症，请务必咨询医生或其他医疗专业人员以获得适当的诊断和治疗建议。

通过采取积极的步骤来关注自己的心理健康，你可以开始恢复的过程，并找到属于自己的阳光。🌈

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