👀 如何有效防止近视加深？

在当今社会，随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的人开始面临近视的问题。为了帮助大家更好地保护自己的眼睛，以下是一些有效的预防措施：

📚 定期进行眼部检查

建议每半年或一年做一次眼科检查，及时了解自己的视力状况。

🧘‍♀️ 保持正确的阅读姿势

确保阅读时有充足的光线，并保持书本与眼睛之间的距离为30厘米左右。

📱 限制使用电子产品的时间

每隔45分钟至1小时，起身活动并远眺几分钟，让眼睛得到休息。

🌳 多参与户外活动

研究表明，每天至少花一小时在户外可以显著降低近视加深的风险。

🍎 均衡饮食

多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于保护眼睛健康。

通过这些简单的方法，我们可以有效地防止近视加深，保护我们的视力。让我们一起努力，为自己和家人的健康视力负责吧！