免疫力是人体抵御疾病的重要防线。为了提高免疫力，我们需要注意饮食均衡，摄取多种营养素。首先，新鲜的水果和蔬菜必不可少，比如苹果🍎和西兰花🥦富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提升免疫系统功能。其次，适量摄入蛋白质也很重要，如鸡肉🍗、鱼肉等优质蛋白可以帮助身体修复和建立免疫细胞。

此外，保持良好的生活习惯同样关键。充足的睡眠、规律的运动以及减少压力都能有效支持你的免疫系统。当然，避免吸烟和限制酒精摄入也是维护健康不可或缺的一部分。

通过这些简单的方法，我们可以更好地照顾自己，增强免疫力，远离疾病的困扰。记得每天都要吃得好、睡得香哦！😊