准备一锅清水，将蚕蛹清洗干净后放入锅中。一般建议水开后煮 5-8分钟，这样既能保证蚕蛹完全熟透，又能保持其鲜嫩的口感。如果喜欢更有嚼劲的口感，可以适当减少时间至 4-5分钟。但一定要确保彻底加热哦，因为未熟透的食物可能存在寄生虫风险。

煮好的蚕蛹捞出后，可以撒上一些盐或辣椒粉调味，增加风味。剥开外壳，里面的肉质饱满多汁，散发出诱人的香气。咬一口，既有弹牙的口感，又带着淡淡的清香，简直是下酒菜和追剧小零食的最佳选择！

如果你是第一次尝试，记得慢慢适应这种独特的味道。不过，蚕蛹富含高蛋白和多种营养成分，堪称“天然补品”，适量食用对身体大有裨益！快动手试试吧，说不定你会爱上它哦！🍴🌟