夏天到了，水果成了很多人减肥期间的首选零食。然而，并不是所有的水果都适合减肥时食用哦！有些水果虽然看似健康，但热量却非常高，吃多了反而会让你的减肥计划功亏一篑。比如榴莲（热量高达147大卡/100克）、牛油果（约160大卡/100克）和椰子（约235大卡/100克），这些水果虽然营养丰富，但高热量会让你的体重悄悄上涨。因此，减肥期间一定要注意适量摄入哦！建议选择低热量、高纤维的水果，比如苹果（约52大卡/100克）、橙子（约47大卡/100克）或草莓（约32大卡/100克）。记住，减肥的关键在于控制总热量摄入，合理搭配饮食才是王道！💪🍇🍎