💔 心悸是什么？

心悸是一种让人感到心脏跳动异常明显的现象，可能伴随胸闷、头晕甚至短暂的呼吸困难。虽然偶尔的心悸可能是正常现象，但如果频繁发生或伴随其他症状，则需要引起重视，可能是身体发出的健康信号。

🌟 为什么会出现心悸？

压力过大、过度疲劳、饮食不当（如摄入过多咖啡因）、睡眠不足等都可能引发心悸。此外，某些疾病如贫血、甲状腺功能亢进或心血管问题也可能导致这种情况。

🌿 如何缓解心悸？

1️⃣ 放松心情，尝试深呼吸或冥想，帮助稳定心跳节奏。

2️⃣ 避免刺激性食物，比如浓茶、咖啡和辛辣食品。

3️⃣ 保持规律作息，确保充足睡眠。

4️⃣ 若症状持续或加重，请及时就医检查。

💡 小贴士： 如果你发现心悸频率增加，记得记录发作时间、持续时长及可能诱因，这对医生诊断很有帮助哦！