最近有不少人反映自己总是感到嗜睡和乏力，这究竟是怎么回事呢？🤔 其实，这种情况可能与多种因素有关，比如睡眠质量差、压力过大或是身体缺乏某些营养元素。如果长期处于高压状态，会导致内分泌失调，进而影响到你的精神状态。💤 此外，饮食不均衡也是常见原因之一，比如缺铁性贫血会让身体感到疲惫不堪。💪

建议大家养成规律作息的好习惯，每天保证7-8小时高质量睡眠，同时注意饮食多样化，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果等。🧘‍♀️ 如果症状持续存在，最好及时就医检查，排除潜在疾病风险哦！🏥