秋天是养胃的好时节，一碗热腾腾的养胃粥不仅能温暖身体，还能呵护肠胃健康。今天给大家分享几款简单易做的养胃粥，让你吃得舒心又安心！🌟

第一道是南瓜小米粥，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜；小米则有健脾和胃的作用。将南瓜切块与小米一起熬煮，直至浓稠顺滑，早餐来一碗，元气满满！🎃🍚

第二道是山药莲子粥，山药滋阴润燥，莲子安神补脾，非常适合秋冬季节食用。先将大米煮开后加入去芯莲子，再放入切片山药，小火慢炖至软糯即可。这碗粥不仅美味，还特别适合熬夜党调理肠胃哦～🌱🌸

最后推荐红枣枸杞粥，红枣补血养颜，枸杞明目益气，搭配糯米煮成的粥香甜可口。每天早晚喝上一小碗，轻松养出好状态～❤️🍇

记得多喝水，少辛辣刺激的食物，好好爱惜自己的胃吧！💕