❄️ 什么是基础体温？

基础体温是指人体在完全休息状态下的体温，通常清晨醒来、未进行任何活动时测量最为准确。一般而言，成年人的基础体温范围大约在36°C至37°C之间。如果体温低于36°C，可能与体质偏寒、代谢率较低或近期受凉有关。

💡 如何判断是否异常？

需要注意的是，体温偏低并不一定意味着疾病。例如，体质偏瘦的人群往往基础代谢率较低，因此体温可能略低。但如果伴随乏力、头晕等症状，则建议及时就医检查甲状腺功能等指标，确保身体健康。

💪 日常调节小贴士

1. 多喝温水，促进血液循环；

2. 适当增加运动量，提升身体活力；

3. 注意保暖，尤其是脚部和腹部；

4. 饮食上可适量摄入姜汤、红枣等温补食材。

🌟 总结

体温是反映健康状况的重要信号，但并非唯一标准。保持良好的生活习惯才是维持正常体温的关键哦！✨