脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，与不良的饮食习惯密切相关。因此，调整饮食结构是改善脂肪肝的关键。首先，减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如油炸食品和甜点，这些食物会增加肝脏负担。建议多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，它们能帮助降低胆固醇，减轻肝脏代谢压力。🍎🍠

其次，优质蛋白质对肝脏修复至关重要。可以选择鱼类、鸡肉（去皮）、豆制品等低脂蛋白来源，避免红肉和加工肉类。同时，适量饮水有助于促进新陈代谢，保持身体水分平衡。💦💧

最后，养成规律的饮食习惯也很重要。避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵，让肝脏有足够的时间进行自我修复。坚持健康饮食，脂肪肝是可以逆转的！💪🌟