骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要影响关节软骨和周围结构。其病因复杂多样，包括年龄增长、遗传因素、肥胖以及关节过度使用等。随着年龄的增长，软骨逐渐磨损，弹性下降，导致疼痛和功能受限。此外，遗传因素可能增加患病风险，而肥胖会加重关节负担，加速软骨损伤。

为了预防和改善骨关节炎，日常生活中需注意适度锻炼，如游泳或骑自行车，以增强肌肉力量而不增加关节压力。同时，保持健康体重至关重要，避免给关节带来额外负荷。饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），有助于减轻炎症反应。若出现早期症状，应及时就医，通过物理治疗或药物缓解不适。

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