✈️坐飞机时耳鸣确实让人很不舒服，但别担心，这里有几个简单的小妙招可以帮助缓解这种情况：

1️⃣ 吞咽动作：在飞机起飞和降落时，多做吞咽动作，比如嚼口香糖或者喝水，这样可以打开耳咽管，平衡中耳与外界的压力。

2️⃣ 打哈欠法：尝试主动打哈欠，这也能帮助打开耳咽管，减轻耳鸣感。

3️⃣ 捏鼻鼓气法：轻轻捏住鼻子，闭上嘴巴，然后试着向鼻腔内吹气，耳朵会发出“噗”的一声，这是气体进入中耳的表现，能有效平衡压力。

4️⃣ 保持水分：飞行过程中多喝水，避免脱水，因为脱水可能会加重耳鸣的症状。

5️⃣ 使用耳塞：佩戴专门的飞行耳塞，这些耳塞可以逐渐调节气压变化，减少对耳朵的影响。

如果耳鸣持续时间较长或伴有剧烈疼痛，请及时就医哦！希望这些建议能让你的飞行之旅更加舒适愉快～🛫✨