中医按摩是一种古老而有效的养生保健方式，通过刺激特定穴位可以调节身体机能、缓解疲劳和提升免疫力。想要掌握这项技能，首先需要熟悉人体的重要穴位分布。以下是一些关键穴位的简单介绍，帮助你快速入门：

✨ 合谷穴（手背虎口处）

合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，常用于缓解头痛、牙痛以及面部神经问题。按摩时用另一只手的大拇指按压，力度适中即可。

🌸 足三里穴（小腿外侧）

位于膝盖下方约四指宽的位置，是强壮身体、增强体质的经典穴位。经常按摩此穴有助于改善消化系统功能。

🌟 内关穴（前臂内侧）

在手腕横纹上三指宽处，对心悸、失眠等症状有显著效果。轻轻按揉可放松身心，促进睡眠质量。

💡 小贴士：学习穴位按摩不仅需要理论知识，还需要长期实践积累经验。建议初学者结合专业书籍或跟随老师学习，确保手法正确安全。

无论你是想自我调理还是为家人朋友提供帮助，掌握这些基本技巧都将让你受益匪浅！💪 所以，快拿起你的双手，开启属于你的健康之旅吧！✨