随着季节的变化，湿气和毒素容易在体内堆积，影响我们的健康和精神状态。想要保持身体轻盈，不妨多吃一些具有祛湿排毒功效的食物吧！比如薏米，它不仅能够健脾利湿，还能帮助排除体内多余的水分。红豆同样是个好选择，它能促进血液循环，加速新陈代谢。此外，生姜水也是不错的选择，每天一杯可以帮助驱寒祛湿。苹果富含纤维素，有助于清理肠道，而柠檬则能增强免疫力，帮助身体排毒。

记得多喝水，保持良好的作息习惯，适当运动，这样能让身体更加健康哦！💪🍃

健康饮食 祛湿小妙招 排毒养生