维生素B6是一种水溶性维生素，对身体的新陈代谢和神经系统功能至关重要。然而，过量摄入维生素B6可能会导致一些副作用。常见的副作用包括感觉异常（如刺痛或麻木感）、步态不稳以及消化系统不适。长期大量服用还可能引发神经毒性，影响神经系统功能。

为了安全起见，请务必遵循医生或营养师建议的剂量。一般成年人每日推荐摄入量为1.3至1.7毫克，具体需求因个体差异而异。如果你怀疑自己出现维生素B6过量的症状，请立即停止补充并咨询专业人士。此外，均衡饮食是获取维生素B6的最佳方式，食物来源包括香蕉、土豆、鸡肉和鱼类等。

记住，适量补充才能真正发挥其益处，避免不必要的健康风险！💪✨