🌙 熬夜对身体伤害很大，尤其是女性，更容易出现内分泌失调和皮肤问题。那么，熬夜时该吃什么呢？以下是几个小建议，帮你缓解熬夜带来的不适。

🍓 补充维生素C

熬夜容易导致免疫力下降，多吃富含维C的食物可以增强抵抗力。比如橙子、猕猴桃、草莓等水果，不仅美味还能帮助抗氧化，让你的皮肤更健康。

🍵 喝杯暖胃茶饮

熬夜时肠胃容易受凉，建议泡一杯温热的蜂蜜柠檬水或红枣枸杞茶。这些饮品不仅能暖胃，还能提神醒脑，同时补充能量。

🥚 适量摄入蛋白质

熬夜需要消耗更多能量，建议吃些鸡蛋、牛奶或者坚果类食物。它们能提供长时间的能量释放，避免血糖快速下降导致的疲惫感。

💡 小提醒

虽然以上食物能缓解熬夜的负面影响，但最好的方式还是尽量调整作息时间，保证充足睡眠哦！熬夜虽一时爽，健康才是长久之计！💪

🌟 最后一点：记得熬夜后一定要好好护肤，敷个补水面膜，给肌肤补充水分！✨