喝完咖啡后心慌头晕 | 咖啡因过量可能引发的身体反应

导读 ☕喝完一杯浓咖啡后，你是否曾感到心跳加速、头晕目眩？这可能是咖啡因过量引起的生理反应。咖啡虽然能提神醒脑，但摄入过多会对身体造成负...

☕喝完一杯浓咖啡后，你是否曾感到心跳加速、头晕目眩？这可能是咖啡因过量引起的生理反应。咖啡虽然能提神醒脑，但摄入过多会对身体造成负担。过量咖啡因会刺激神经系统，导致心率加快、血压升高，甚至出现焦虑感和失眠。如果你本身对咖啡因敏感，更要控制饮用量。

💡建议每天咖啡摄入量不超过400毫克，大约相当于3-4杯普通咖啡。如果已经出现不适症状，可以尝试深呼吸放松，或者适量饮水帮助代谢。此外，避免空腹喝咖啡，以免加重胃部不适。如果症状持续或严重，请及时就医咨询专业医生。