低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称为“坏”胆固醇，它的升高会增加心血管疾病的风险。那么，究竟低密度胆固醇的正常值是多少呢？一般来说，成年人的理想LDL-C水平应低于2.6 mmol/L，而对于已有心血管疾病的患者，这一数值需要更低，通常建议保持在1.8 mmol/L以下。

想要维持健康的胆固醇水平，首先要注意饮食均衡，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物。其次，规律运动也至关重要，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。此外，戒烟限酒，保持健康体重，定期体检监测血脂水平，都是有效管理胆固醇的关键措施。

记住，良好的生活习惯是预防高胆固醇引发疾病的最好方法💪。如果已经存在高胆固醇问题，请务必遵医嘱调整生活方式或服用药物。健康生活，从管理好每一项指标开始！🌟