在生活中，我们常常会听到“心率”这个词，但你知道正常的心率是多少吗？一般来说，成年人安静状态下的正常心率范围大约是 60到100次每分钟。不过，这个数值并不是固定的，它可能会因为个人体质、年龄、健康状况以及运动状态等因素而有所不同。例如，经常锻炼的人可能心率偏低，但也依然属于正常范围。

如果你发现自己的静息心率长期低于60次或高于100次，并伴随头晕、胸闷等症状，建议及时咨询医生哦！ ❤️

此外，保持规律的生活习惯和适量运动对维持健康心率非常重要。比如每天散步、慢跑或者瑜伽，都能帮助你放松身心，让心脏更健康。💪🧘‍♀️

记住，了解自己的身体状况是健康管理的第一步！🌟