营养不良是一个需要引起重视的问题，它不仅影响个人健康，还可能对社会造成负担。根据医学研究，营养不良可以分为轻度、中度和重度三个分度标准，这为医生提供了明确的诊断依据。轻度营养不良通常表现为体重略低于正常范围，但身体功能尚未受到明显影响；中度则会伴随一些生理指标的变化，如免疫力下降；而重度营养不良会导致严重的健康问题，甚至危及生命。

面对这一挑战，我们应当采取积极措施。首先，均衡饮食是关键，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。其次，定期体检有助于及时发现潜在问题，尤其是儿童和老年人更需关注自身营养状况。此外，加强体育锻炼也能帮助改善体质，提高身体素质。通过科学合理的膳食搭配与生活方式调整，我们可以有效预防和缓解营养不良，让生活更加充满活力！💪🍎🏃‍♀️