👀 为什么吃空心菜会抽筋？

最近，有不少人反映，吃空心菜后会出现肌肉抽筋的情况。这究竟是怎么回事呢？其实，问题可能出在空心菜中的草酸含量较高上。草酸会影响人体对钙的吸收，导致体内钙流失过多，从而引发抽筋现象。尤其是对于本身缺钙或体质较弱的人来说，更容易受到影响。

🌱 如何避免吃空心菜抽筋？

如果喜欢吃空心菜，建议在烹饪前先用开水焯一下。这样可以有效去除部分草酸，减少对身体的影响。此外，平时多补充富含钙的食物，比如牛奶、豆制品和坚果，也能帮助缓解因草酸引起的不适。

💪 小贴士

如果你经常出现抽筋情况，除了注意饮食外，还应关注是否缺乏其他微量元素。适当运动和保持良好的作息习惯同样重要哦！🌟