卵巢囊肿是许多女性都会遇到的问题，但通过合理的饮食可以有效缓解症状和促进康复。首先，多吃富含纤维的食物，如燕麦、全麦面包和新鲜蔬菜，可以帮助调节体内激素水平，减少囊肿形成的风险。🍎🥦

其次，鱼类是优质蛋白质的好来源，特别是三文鱼和沙丁鱼，它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于抗炎和改善血液循环。🐟💪

同时，避免高糖分和高脂肪食品，这些食物可能加重炎症反应。建议多喝水，保持身体水分充足，帮助排毒。💧💦

最后，适量摄入豆制品，如豆腐和豆浆，因其植物雌激素含量适中，对平衡体内激素有益。 đậu腐💕

坚持健康饮食，定期体检，祝你早日恢复健康！💪✨