最近天气忽冷忽热，很多人都出现了身体不适的症状，比如恶心和想吐。如果你也有这样的情况，不妨先冷静下来，想想是不是因为饮食不当或者压力过大导致的。

前几天，我的朋友小李就遇到了这种情况。他连续几天加班到深夜，吃饭也不规律，结果一吃东西就感觉胃里翻江倒海。后来他去医院检查，医生告诉他是因为饮食不健康加上过度劳累引起的轻微胃炎。医生建议他调整作息时间，少食多餐，并且多吃一些容易消化的食物，比如粥和蒸蛋。

除了注意饮食外，保持良好的生活习惯也很重要。比如每天保证充足的睡眠，避免熬夜；适当运动，增强体质；以及学会释放压力，比如听听音乐或散散步。如果症状持续不缓解，一定要及时就医哦！💪🌈

健康小贴士 生活指南 调整作息