想要拥有平坦紧致的小腹？其实并不需要复杂的器械或高强度训练！以下这套简单易行的腹部锻炼动作，每天只需5分钟，就能帮助你逐渐告别赘肉，练出迷人的马甲线💪。

动作一：仰卧卷腹

平躺在瑜伽垫上，双手交叉放在胸前，双腿弯曲呈90度角。用腹部力量慢慢抬起上半身，直到肩膀离地约30厘米，然后缓慢放下。重复15次为一组，做3组即可。这个动作能有效刺激腹直肌，塑造完美腰线。

动作二：侧桥支撑

侧卧于地面，前臂贴地支撑身体，脚尖点地保持直线。坚持20秒后换另一侧。此动作可强化腹外斜肌，让腰部更加纤细迷人。

小贴士

记得配合健康饮食，减少高热量食物摄入，多喝水促进新陈代谢。坚持一段时间后，你会发现腹部线条越来越明显哦！🌟

别再犹豫了，从今天开始行动吧！💪