亚麻子油是一种富含ω-3脂肪酸的健康油脂，对人体有诸多益处。它能够帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，并且有助于改善皮肤健康，对抗炎症。此外，亚麻子油还可能对缓解更年期症状和提升免疫力有所帮助。

想要充分利用亚麻子油的营养价值，需要注意正确的食用方法。首先，亚麻子油不宜高温烹饪，最好用于凉拌沙拉或作为调味品加入食物中。其次，储存时应避免阳光直射，存放在阴凉干燥处，以保持其活性成分不受破坏。通常建议每天摄入一到两茶匙即可满足身体需求。

记住，虽然亚麻子油好处多多，但任何补充剂都应适量使用，若有特殊健康状况，请咨询医生哦！🌟🍃